SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

coś poszlo nie tak

Czy chodziło Ci o: "coś poszło nie tak"?

  • [...] bo plan mi się znudził. A no i pokusiło mnie spróbować wiosłowania sztangą - biorę 50 kg - nic nie boli, wziąłem 70 kg - nadal gitara, no to ciepłem 100 kg - bałem się, że coś trzaśnie, a wyszły 3 serie po 12 powt. 100 kg bez żadnego bólu !!!!!!!!!!!!!!! Oby było git już ciągle, a nie tak wyjątkowo dzisiaj. Jak będzie git to dojdę do swojego [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-26 01:10:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Dziennik konkursowy] Witasdrwal & rutkow

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] /SFD/Images/2016/4/19/5064f3d6c97c40d298606b4ed27a969a.jpg BARKI: 1. Wyciskanie sztangi siedząc 15x20kg / 15x30kg / 14x35kg 15x20kg / 15x30kg / 15x30kg za tydzień też coś sobie postaram dołożyć, albo potraktuję pierwszą serie jako rozgrzewkę. w miarę poszło 2a. Wznosy bokiem 15x5kg / 15x5kg / 15x5kg 15x5kg / 15x5kg / 15x5kg 2b. Wznosy [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 19756 Data: 2016-04-19 01:55:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] ze 4 kawałki i chałki z połowe;d po kolacji też troche słodyczy ale ogolnie jak na moje możliwośi nie zjadłem dużo a czułem się paskudnie, cały wydęty i pełny, odejrzewam że coś poprostu mi nie podeszło.... 25.12.2015 Tutaj już bez op*****ylania nogi doyebane;-) Cwiczyłem u siebiew piwnicy wiec torche kombinowania;-) 1.Prostowanie na maszynie [...]

    Odpowiedzi: 1472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-26 09:30:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 02.04.2010 Los nie jest coś łaskawy, ani dla Wuchty, ani dla mnie, tym razem kontuzja...stopy. Po południu byłem trochę pograć w piłkę i niestety zostałem bardzo nieciekawie nadepnięty korkiem – w najlepszym wypadku stracę paznokieć, w najgorszym mam złamany palec – spuchnięty i siny, ale widać, że zrobił się nieco krzywy, [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-02 22:57:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] power- wszystko poszło tak jak chciałam :) nawet wystarczyło mi samozaparcia przyciśnięcie 5K ( jak widać udało mi się poprawić czas, ale znów między 1,5 a 2 km trzymało coś na kształt kolki ) MC szedł ładnie ( co nie oznacza że łatwo )...nawet wyjątkowo chwyt trzymał :D gorzej już we wiośle - ostatnie powtórzenia - mam wrażenie że mi się [...]

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-19 09:31:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepraszam wszystkich tutaj odwiedzających za ten ostatni czas, ale naprawde niezbyt miałęm czas i miałem trudności w życiu, jak nie szkoła to jeszcze coś innego. Żeby nie było nic nie wkręcałem i nie wkręcam. Troche ten ostatni okres zawaliłem, ale nie sądziłęm, że mi się coś takiego przydaży w życiu. Napewno nie był to czas stracony, z wyników [...]

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-31 21:36:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    [...] zrobiłam z 2,5 kg, drugą i trzecią 5 kg. Nie wiem czy robiłam idealnie - przy większym ciężarze nie dochodziłam z ręką biodra. Pod koniec bolał mnie łokieć, więc pewnie coś nie tak spinałam. 3. Przysiad wykroczny (split squat), 3x 10-12, tempo 3010 - OMG! Jak to oglądałam to sobie myślałam, że luzik - super fajne ćwiczenie (bo przecież nie [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-05 21:46:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Micha dzisiaj lekko zmieniona, jeszcze nie wiem co wpadnie na ostatni posiłek - ale mam sporo śledzia , zarówno wędzonego jak i w oleju i chyba coś z tego zjem ;-) pewnie pęknie około 3200-3300 kcal więc podobnie jak miałem ,ale mniej wegli , sporo wiecej tłuszczu , białko na podobnym poziomie Wstępnie wyglądało to [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-06 21:54:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Było krucho do piątku bo sporo poszło na imprezach + wydawałem a to na 2 paki tatara + owoce + 2 energetyki po 4 zł w bufecie na uczelni, a to coś tam i tak 20-30 zł dziennie schodziło, gdzie normalnie za 90 zł mam jedzenia na prawie tydzień ;d @Blase - akurat do Stimul działał w pełni bardzo długo, do czasu aż nie zacząłem go sypać [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-18 15:38:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Tydzień 22 12.12.2018 - DT 3 Wstępnie byłem ustawiony z kumplem na taką fajną starą siłkę w mieście, na której nie byłem ze 2 lata, ale jak zobaczyłem korki, to wybraliśmy coś bliżej;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Naleśniki;-D https://i.imgur.com/LTm4qRJh.jpg Pesto, kurak i makaron. https://i.imgur.com/79jYqbYh.jpg I czawajnica [...]

    Odpowiedzi: 3350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-14 19:41:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • balt080 - ogień.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (40,40,40,40) Wyciskanie sztangi na barki: 4s/10p (20,20,20,20) Military press: 4s/10p (20,20,20,20) Uginanie ze sztangą: 4s/10p (15,15,15,15) Mała kontuzja po przysiadach, coś poszło w stopie i przez pół dnia utykałem ale pod wieczór się uspokoiło, może dlatego że obciążenie poszło do góry i spociłem się jak szczur przy tym. Przy wyciskaniu [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 9767 Data: 2013-09-10 21:00:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] teraz wypiskę i zonk... zapomniałem zrobić unoszenia w opadzie %-) nie wiem jakim cudem to zrobiłem, ale totalnie wyleciało mi to ćwiczenie z głowy, oj bardzo dawno mi się coś takiego nie zdarzyło, już kieeeedyś miałem raz taką akcję, no ale to było dawno, dawno temu %-) pomijając ten fakt sam trening wszedł bdb, korzystając, że robiłem trening [...]

    Odpowiedzi: 4365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-06 17:32:43 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] będzie nad nimi popracować:-)) Trajneiro patrzył na mnie na ostatnim treningu swym przenikliwym wzrokiem i widziałam w jego oczach szydercze iskierki - jednym słowem znów coś wymyśli, żeby mi nie było ani za nudno ani za lekko;-) A ten... jak znajdę miarkę to z ciekawości się jutro rano pomierzę - tak z kronikarskiego obowiązku;-) Ale mam [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-23 09:11:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • *** WYPIS Z TRENINGU : Kurcze nie napisze na której stronie wczesniejszy trening, bo mi sie cos forum wali i nie widze, w kazdym razie trzeba sie cofnac kolo 2-3 stron. Plecy : -Martwy Ciąg na prostych nogach(po 5 powtorzen): 95kg/100kg/105kg/110kg/117,5 -Drążek: +20kg*1,+20kg*2,+20kg*3,+20kg*4,+20kg*5 -Wiosłowanie podchwytem: [...]

    Odpowiedzi: 447 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-03 14:45:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT anuke

    Post
    Ladies SFD

    [...] R10x2kg/12x3kg/10x4kg/8x4kg 4b. Brzuszki odwrotne 3x 20 20/16/16 15/15/15 4c. Renegade row 3x 6 na strone 6x8kg/6x8kg/6x8kg R10x4kg/6x6kg/6x7kg/5x7kg 1. Pierwsza seria coś mi nie szła, potem poszło jak z kopyta. Następnym razem atakuję 50kg, mam nadzieję, że uda się je poderwać z podłogi ;-) 2. Zostanę przy 16kg, nadgarstki pobolewały, [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 16020 Data: 2014-05-10 19:29:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tomaszS/ Dziennik treningowy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ramion (skrętne) 15 kg - 8 pow. 15 kg - 8 pow. 15 kg - 8 pow. Komentarz do treningu. Zauważam znaczny progres ciężaru lub ilości powtórzeń! Niemal w każdym ćwiczeniu coś poszło na plus. DIETA 1. Owsianka - płatki owsiane, WPC, oliwa 2. Placki owsiane. 3. Po treningu - ryż, pierś, oliwa, keczup, łyżka miodu. 4. Kasza gryczana + pierś [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-01 22:31:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trucht/szybki marsz 150 s - sprint 60 s - trucht/szybki marsz 180 s - sprint 70 s Interwały bardzo fajnie, wymagająco było naprawdę od 50s. Jak z tempem? Powinnam tu coś zmieniać? Stretching. Komentarz: Poniedziałki są fajne ;) Była energia. Podziwiam siebie że trenio poszedł tak dobrze z zaserwowanymi dzisiaj hitami, rodem z francuskiego [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-17 20:21:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3 capsy przed trenem 30 minut. Grzeje mnie ostro po nim, ale w sumie dziwiłbym się gdyby tak nie było - wystarczy spojrzeć na skład. Jeżeli kogoś nie grzeje, to znaczy że coś z nim nie tak . # POZOSTAŁE Miałem się wylegiwać na słoneczku dziś, ale problem w tym, że słoneczka nie było . Dlatego moje zacne plany muszę dostosować do kaprysów [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-20 12:26:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ponownie ! dzien treningowy - tydzien 5 Trening B 1. Przysiady ze sztanga na barkach RAMPA 8 - 80-90-100-110-120kg (poprzednio tak samo) 2. Martwy ciag (klasyczny) 3s x 8p - 100-110-120kg (poprzednio 115kg) 3. Podciaganie na drążku - 3s x 8p - 2,5kg (poprzednio 6p) 4. Przysiad bułgarski - 3s x 10p - 30kg (poprzednio 27,5kg) (samo [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-11 23:12:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] parę ćwiczeń na rozciąganie bioder i do dzisiaj czułam ból promieniujący na całej długości nogi. Co u siebie zaobserwowałam? - nadmierna sztywność zginaczy bioder - coś w ogóle jest nie tak z nimi, straszne bóle miałam przy ćwiczeniach rozciagajacych, dodatkowo zastanawia mnie fakt czy nie mam jakiejś dysfunkcji od urodzenia, bo co [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3777 Data: 2015-12-13 23:41:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)